درباره ریلکسیشن
بسیاری از مردم براین تفکر هستند که ریلکسیشن یعنی جلوی تلویزیون لم بدهند و برنامه مورد علاقه یشان را ببیند اما این عمل کمترین تاثیر را بر کاهش استرس دارد. برای مبارزه با استرس باید پاسخ طبیعی بدن را در برابر استرس فعال کنیم. برای این کار می توانیم از روش های مدیتیشن، تنفس عمیق، یوگا و ورزش های ریتمیک کمک بگیریم. اگر روزانه این فعالیت ها را انجام دهیم استرس مان کم می شود و انرژی، روحیه، سلامتی جسمی و ذهنی مان افزایش پیدا می کند.
مزیت:
- ضربان قلب شما آرام می شود.
- نفس کشیدن آرام تر و عمیق تر صورت می گیرد.
- فشار خون پایین تر آمده و متعادل می شود.
- ماهیچه ها رها می شود.
- گردش خون به سمت مغز بیشتر می شود.
